Skål

Selvom vi går mod koldere tider og at man derfor nemt glemmer at få en masse at drikke, er det stadig rigtig vigtigt at få opfyldt sit væskebehov. Du kan føle dig afkræftet og svækket, ligesom din fordøjelse kan gå i stå, hvis ikke kroppen har nok vand (og grov kost) at arbejde med. Udregn dit væske behov ved at gange 30 ml. med hvert kilo legemesvægt! Det er ren og skær en vane, men det hjælper altså at lave små aftaler med sig selv – fx drikker jeg altid 0,5 l. inden jeg går hjemmefra om morgenen, 1 liter om formiddagen/frokost og så en 0,5 l. inden jeg tager hjem igen – og så er resten jo kun bonus! Ps. agurke-skræl i iskoldt vand er bare toppen af poppen! -C